Commencer une thérapie :
ce qu’il faut savoir
Commencer une thérapie peut sembler être une grande étape, surtout si vous ne savez pas à quoi vous attendre ou si vous n’avez jamais consulté auparavant. Il est tout à fait normal de ressentir un mélange de curiosité, d’espoir, de nervosité ou d’hésitation, et toutes ces réactions sont valides. Faire ce pas est souvent un signe de prise de conscience et de bienveillance envers soi-même, et la thérapie est conçue pour vous accueillir là où vous êtes, en vous offrant soutien et accompagnement dès le début du processus.
a quoi s'attendre
Si vous prenez rendez-vous pour la première fois…
Lorsque vous nous contactez pour prendre un premier rendez-vous, vous serez accueilli par notre coordonnatrice. Elle a été spécialement formée par la directrice de la clinique, Dre Joelle Jobin, afin d’évaluer vos préoccupations et de vous orienter vers le thérapeute le plus approprié et disponible. Selon les disponibilités, une date et une heure de rendez-vous vous seront proposées.
Avant votre premier rendez-vous, vous recevrez un courriel de notre part confirmant la date et l’heure de votre consultation. Vous recevrez également un lien vers un formulaire d’admission. Ce formulaire nous permet de recueillir des informations à votre sujet ainsi que sur vos besoins en thérapie. Il comprend aussi des renseignements concernant le consentement aux services thérapeutiques et explique la nature et le déroulement des services offerts.
votre premier rendez-vous
Il est tout à fait normal de se sentir nerveux lors de votre premier rendez-vous. Gardez en tête que nous sommes là pour vous aider, jamais pour vous juger. Cette première rencontre est l’occasion de faire connaissance avec votre thérapeute traitant. Si vous consultez un thérapeute stagiaire, celui-ci peut être accompagné ou non de Dre Jobin.
L’objectif de cette première consultation est de mieux comprendre les difficultés pour lesquelles vous consultez et d’identifier les symptômes qui vous causent de la détresse. Il s’agit d’une phase d’évaluation, ce qui peut donner une impression différente du traitement lui-même. Nous posons souvent plusieurs questions, qui peuvent parfois sembler sans lien, mais elles nous permettent d’évaluer vos préoccupations, votre niveau de détresse, ainsi que votre fonctionnement et vos stratégies d’adaptation au quotidien.
Obtenir du soutien
Après votre premier rendez-vous, un suivi sera planifié avec votre thérapeute ou avec notre coordonnatrice afin de poursuivre l’évaluation et d’amorcer la phase de traitement. La thérapie peut se dérouler sur une courte période (environ 8 à 10 consultations) ou s’inscrire dans un suivi à plus long terme. En général, la plupart des personnes doivent s’engager dans un minimum d’environ 8 consultations avant de constater des changements significatifs dans leurs symptômes et leur bien-être.
Les consultations de suivi sont habituellement prévues à intervalles réguliers. Pour obtenir de meilleurs résultats, des rencontres hebdomadaires ou aux deux semaines sont recommandées, selon la nature des difficultés abordées. En fonction de vos besoins, il est possible que des questionnaires, des lectures ou des exercices à faire entre les consultations vous soient proposés afin de soutenir le travail thérapeutique.