DIFFICULTÉS INTERPERSONNELLES
Avez-vous de la difficulté à gérer vos relations ? Est-ce qu’on vous dit que vous êtes trop sensible ? Vous trouvez-vous souvent en situation de conflit malgré vos efforts de les éviter ? Trouvez-vous qu’il est difficile de dire ce que vous pensez ou de vous exprimer en cas de désaccord avec les autres ? Vous trouvez-vous facilement mis en colère par les autres ? Vous sentez-vous dépendant des autres ? Si vous avez répondu oui à ces questions, vous avez peut-être de la difficulté à gérer vos relations interpersonnelles.
Pourquoi ai-je de la difficulté avec mes relations ?
Vous ne comprenez peut-être pas pourquoi vous avez tant de mal à gérer vos relations avec les autres, mais vous n'êtes pas seul. Les recherches montrent qu'environ 10 % de la population connaît des problèmes interpersonnels. Ces problèmes se développent souvent pendant l'enfance et deviennent plus évidents vers l'adolescence. Votre capacité à gérer les relations peut également évoluer avec le temps et l'âge.
Signes de problèmes relationnels nécessitant une intervention:
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Disputes constantes avec les amis et la famille
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Sentiment d'être très proche ou très distant de ses partenaires
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Difficulté à dire « non » aux autres malgré l'impact négatif sur votre propre bien-être
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Sentiment chronique de vide
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Difficulté à se rapprocher des autres ou à entretenir des relations
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Comportements impulsifs qui ont un impact sur vos relations
Traitement pour les difficultés interpersonnelles
Bien qu'il soit épuisant de vivre avec ces difficultés et que l'on ait souvent l'impression que c'est sans espoir, il existe un traitement. Le traitement nécessite une thérapie plus longue qui s'étend généralement sur plusieurs mois ou années.
Les types de traitement les plus efficaces sont les suivants
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la thérapie comportementale dialectique (TCD)
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la thérapie basée sur la mentalisation (MBT)
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la thérapie psychodynamique
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la psychothérapie centrée sur le transfert
